Schlafstörungen

Schlafstörungen und innere Unruhe

Hängen sie zusammen und was kann man dagegen tun?

Schlafstörungen

Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen.

Tagsüber kreisen die Gedanken und auch nachts findet man keine Ruhe und man hat Einschlafprobleme und Schlaflosigkeit.

Viele Menschen leiden unter Anspannung, innere Unruhe und Nervosität. Vor Prüfungen, unangenehmen Gesprächen oder nach dem übermäßigen Genuss von Koffein ist dies relativ normal. Die Gründe dafür können vielfältig sein: Reizüberflutung, Stress, Leistungsdruck oder Sorgen durch äußere Einflüsse. Dadurch kann es bei manchen Menschen zu Schlafstörungen kommen. Dies kann gerade in der dunklen Jahreszeit durch fehlendes Tageslicht noch verstärkt werden. Doch ausreichend Schlaf ist wichtig für die geistige und körperliche Gesundheit.

Schlaf ist ebenso lebensnotwendig, wie die Luft zum Atmen und neben einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung ist ein erholsamer und ausreichender Schlaf ein sehr wichtiger Faktor, mit dem man einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat.

Im Schlaf ist, sowohl das Gehirn, als auch das Immunsystem aktiv und es finden Regenerations- und Heilungsprozesse statt.

Jeder kennt dieses Gefühl nach einer schlaflosen nach: Man fühlt sich schlapp, unausgeglichen und unkonzentriert. Es gibt viele Menschen, die an chronischer Insomnie, also an chronischen Schlafstörungen leiden, in Folgen dessen, sind die Auswirkungen noch einschneidender.

Natürliche Behandlung von Schlafstörungen und innerer Unruhe

Schlafstörungen

Zur Beruhigung können neben Entspannungsübungen, Tees und Bädern, auch verschiedene pflanzliche Präparate, die meist Baldrian, Hopfen und Passionsblume enthalten, gegen Nervosität helfen.

Nach der heutigen Wissenschaft wissen wir, dass vereinzelte Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente gezielt auf den Stoffwechsel des Gehirns und der Energie Einfluss nehmen, sowie in die Psyche und das Nervensystem eingreifen.

Melatonin und Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente können dabei helfen den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen.

Die B-Vitamine, Vitamin C, Magnesium, Eisen und Folsäure wirken Müdigkeit und Erschöpfung entgegen und sorgen für eine höhere Leistungsfähigkeit.
Calcium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Mangan, Jod, B-Vitamine, Vitamin C und Biotin unterstützen den Körper bei dem Energiestoffwechsel.
Vitamin B5 (Pantothensäure) unterstützt die psychische und mentale Leistungsfähigkeit.
B-Vitamine, Vitamin C, Biotin, Kupfer, Magnesium und Jod sorgen für eine optimalere Funktionalität des Nervensystems.